不知谈你有莫得这种体验，偶然候嗅觉到了某种狠恶的心思撸撸射影院， 却说不出来到底是什么。比如咱们施展地震怒，去报复身边东谈主，但细细体会才发现，震怒里可能掺杂着许多悼念。

精确地感知并形容心思，是一种很遑急的智力。

神经科学家丽萨· 费尔德曼 ·巴雷特（Lisa Feldman Barrett）把这种智力称为「心思粒度」： 一种感知和创造高度具体、精确的厚谊体验的智力。心思粒度会影响一个东谈主的身心健康，以及他们在各个规模自我治愈和决议的智力。有推断标明，那些不错准确抒发我方心思的东谈主，治愈心思的生动度要比那些只会说「心理不好」的东谈主逾越 30%。

但形容心思并不是一件容易的事。

咱们的文化中并不细致心思体验，父母很少会和孩子磋磨「你的感受怎么」。濒临悼念等负面心思，大大宗家庭的应酬相貌是褪色。因此，长大后许多东谈主走进心理筹议室，遭受的第一个困惑是，不知谈怎么复兴筹议师的问题，「我当今是什么感受」。

它不错是你我方创造的心思词汇撸撸射影院，比如：

▨ 多种心思搀和在沿途：「明明嗅觉很幸福，却忍不住留住眼泪，一种掺杂着悼念的幸福感。」

▨ 某种抖擞：「就像眼下的地球是一只西瓜，满盈多汁。」

▨ 某种丧失后的悼念：「正本正常的寰宇瞬息缺失了一块，再也回不到从前的嗅觉了」

▨ 某种抑郁心思：「牢记小时候在新闻中看过海上原油涌现的视频，我就像阿谁视频中被黏稠的原油裹带着的那只海鸟，艰巨得顽抗着。既飞不起来，又不念念千里下去，只可阔绰地顽抗着。」

淌若你以为这对你有些难度，不错参照这么的短语： 具体的场景（时期，处所，环境，你在作念什么）+具体的嗅觉 。比如「交脱稿之后，以为这周也曾戒指了的减轻感」，再简略「周六晚上，既念念去见一又友又念念看电影的矛盾嗅觉」。它可能非常个东谈主。不环节，能帮你抒发我方就好。

它也不错是通过另一门谈话/ 某种方言中学习到的新的心思体验。

意大利作者费兰特的书中平时出现一个词汇「frantumaglia」，被翻译为「碎屑」，来自意大利那不勒斯的方言。「我母亲留给我一个方言词汇，当一个东谈主遭受多样矛盾厚谊的折磨时感受到的东西，她说她内心一团碎屑。这些碎屑折磨着她，在她内心东拉西扯，让她头晕，嘴里发苦。这是一种很难说出口的苦，指的是脑子里有多样种种的东西搅和在沿途，就像是飘摇在脑子上的残渣。」

再比如：

▨ Natsukashii （日语） ——「一种对夙昔的吊祭，悼念也曾由去，只留住好意思好的嗅觉。」

▨ Sehnsucht （德语） ——「生命渴慕，一种对不同情状和生涯已毕的狠恶渴慕，即使它们是无法已毕的。」

▨ авось（俄语）——「默示一种对不祥情味的敞开魄力撸撸射影院，包含了一种但愿事情会当然则然地有所好转的乐不雅心态。这种心理情状中也带有一点放任和不祥情的冒险精神。」